URLAUB MIT DEM AUTO
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Mit dem Auto in den Urlaub - so kommen Sie heil und entspannt an
Der Picknick- Korb ist immer dabei. Foto: BMW
Wenn einer eine Reise tut..., dann ist er zumeist sehr lange unterwegs. Da das Auto nur bedingt Raum bietet für körperliche Entlastungsübungen, gilt es bei längeren Fahrten ein paar Regeln zu beachten. Denken Sie unbedingt an Ihren Rücken, denn er wird am stärksten belastet.
Machen Sie viele (auch kurze) Pausen.
Kräftiges Recken und Strecken etwa alle zwei Stunden halten fit. Sorgen Sie für frische Luft (auch während der Fahrt). Wissenschaftliche Untersuchungen haben nämlich ergeben, dass frische Luft und Muskeldehnung den stärksten Weckeffekt haben.
Nicht zu viel essen - kleine Mahlzeiten halten den Kreislauf auf Touren. Ein voller Magen macht Müde und erhöht die Unfallgefahr.
Achten Sie darauf, dass bei Fahrten in der heißen Jahreszeit der Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers stimmt - Trinken Sie viel, am besten Wasser und verdünnte Fruchtsäfte.
Permanentes Rasen erfordert eine entsprechend höhere Konzentration. Setzen Sie sich keine Ankunftszeit, lassen Sie hier genügend Spielraum.
Wichtig: Am besten morgens losfahren
Nachtfahrten sollten auf keinen Fall ohne ausreichende Ruhepause angetreten werden; vor allem sollte man nicht nach einem anstrengenden Arbeitstag sofort losfahren.
Die Leistungsfähigkeit eines übermüdeten Fahrers sinkt morgens zwischen drei und vier Uhr auf den Nullpunkt ab. Daher werden von Urlaubsreisenden in diesen Stunden immer wieder folgenschwere Frontalzusammenstöße auf Landstraßen ausgelöst, und auf Autobahnen geraten viele Fahrer ohne fremde Einwirkung von der Bahn ab. Die beste Startzeit für die Fahrt in den Urlaub ist morgens.
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